Hallo allemaal even een korte terug blik over de afgelopen 3 maanden. Ik heb niet stilgezeten naar alle moeilijkheden om weer te kunnen schrijven op mijn Blog. Het is nu dan eindelijk weer zover. 30 December  2011 de zes uur van Epe, een mooi evenement en mischien iets te weinig getraind maar toch een mooi afstand gelopen van 65 ,245 km. Januari 2012 een trainings  weekend met de ultra trail groep onder leiding van Mark en Patrick in het Limburgse Epen. Een bijzonder ervaring een leuke groep mensen leren kennen en zeker voor herhaling vatbaar. En een goede voorbereiding op de Midwinter Marathon van Apeldoorn op 5 februari. Daarna verder trainen voor de Zes Uur van Stein  Limburg op 4 maart. Tussen door nog vele duur lopen vanuit Deventer naar de Sallanse dorpen gelopen . Daar deed Anita mee aan het Sallands Cross Circuit op de afstand van 10 km. Dus jullie zien het beslist niet stil gezeten. De winter heeft zijn aftocht in geblazen dus er kan onder normale omstandigheden weer getraind worden, geen sneeuw en gladde wegen meer.

Trainingen deze week .Deze week is er weer volop getraind een omvang van 105 km. Dus dat gaat weer lekker richting Winschoten. Alleen mag het wel wat beter weer worden vanochtend met de duurloop 35 km in de miezel regen koud en nat geworden het leek wel herfst. Wel kan ik zeggen dat ik nu geen last meer heb van mijn kuit blesure.

 
Af gelopen zondag voor de tweede keer reizen we af naar Groningen, dit keer voor de Zuidlaardermeer Marathon. De opgegeven afstand van de organisatie was 43,5 kilometer. Omdat het een kleinschalige marathon is waar maximaal zo'n 30 tot 35 lopers(sters) aan mee kunnen doen blijft het een gezellige en overzichtelijke loop, die door een groepje mensen wordt georganiseerd die er ook veel plezier aan beleven. Vele lopers zie je dan ook elke keer weer terug. Deze keer was Marathonplus ruim vertegenwoordigd met 9 atleten 4 dames en 5 heren. Zelf was ik niet van plan om te lopen, omdat ik al een paar weken met een lichte kuit  blesure zit. Dus had ik een fiets mee genomen om de verzorgende taak op mij te nemen Dit maakte het voor Anita en Ed  gemakkelijker zij hoefden dan niets mee te sjouwen. Om iets over negen vertrekt de groep loper en fietsers als begeleiding, het parcours gaat veelal over fietspaden en door het natuurgebied van Haren, Glimmen en Zuidlaren voor fietser de bekende Saksen Route.
Anita en Ed vetrokken in een rap tempo met daarvoor nog drie man, dit is ook tedens de wedstrijd zo gebleven. Bij de verzorgings post op iets meer dan 13 km is Ed op de fiets gegaan en heeft mijn taak overgenomen. Vervolgens heb ik de laatste 30 km gelopen dit ging aan het eind niet echt meer zonder pijn , maar deze was wel dragelijk. Anita hield het tempo op een gemiddelde van 11,5 per uur en won hiermee de wedstrijd bij de dames en werd 3de overall in een tijd van 3:42:35 uur. De plaatsen 2,3 en 4 waren ook voor de Marathonplus dames, Gerda van Hattem (2de), Petra Domhof (3de) en Jet Klomp (4de). Als duo lopers eindigde ik met Ed als 4de overall in 3:43:45 uur.
 

 
De start foto's

De Keniaan met start nummer 7 is de latere winnaar van deze 28ste Drenthe Marathon 

De Finisch in 3:20:20 uur

Met dank aan de foto graaf van de Drenthe Marathon
 

Het is even stil geweest op het blog, maar dat wil niet zeggen dat er niets gedaan is. Er is volop door getraind. Twee weken geleden was er nog de 24 uurs van Steenbergen, met deelname van veel Marathonplusser. Ed liep hier onder supporting van Eric op de 24 uurs, waar ook nog eens Hein , Marcel, Rinus en Mo liepen. Zelf ben ik met Arend en Anita  de volgende dag naar Steenbergen gegaan. Met een trainingsdoel te starten op de zes uur om daar vervolgens 35 km te lopen goed gereld en zelf niet voor de verzorging hoeven te zorgen.Een 35 km die gelopen werd in een tijd van 2:52:43 uur. Arend had el het doel om de zes uur vol te lopen en is gekomen tot een afstand van bijna 60 km. Onder weg heeft Anita nog een half uurtje met mij en een half uurtje met Arend meegelopen.

 Verder heb ik de afgelopen weken gewoon lekker door getraind richting de Drenthe marathon in Klazinaveen.

28 mei . Soms heb je van die dagen dat in eens alles klopt. De temperatuur is goed om telopen alleen de wind kon voor mij een spelbreker zijn. Deze dag zou de Drenthe Marathon voor de derde keer door mij worden gelopen. Was het vorig jaar nog 28 graden, nu was het met 15 graden prima loopweer alleen veel wind en die had je op de route 4 keer tegen en wel op de weg terug van Nieuw Dordrecht naar Klazinaveen. De aanloop route ging goed en niet zoals vorig jaar xe9xe9n ronde teveel, nu was de verkeersregelaar wel op zijn hoede. Daarna de 4grote ronde`s van 10 km. De verzorgings posten stonden om de 2,5 km dus verzorging genoeg, sponzen in overvloed want benauwd was het wel. Het liep allemaal prima en een goede eintijd zat er dan ook in. Stilletjes hoop ik nog altijd  een keer op een 3:15 uur. Maar nu was ik dik tevreden met de 3:20:20 uur. Een 14 plaats bij de catagorie 35+ en 16de overall. Anita liep weer een gewedige halve marathon in 1:36:03 uur en na dehalve van Raalte 2 weken terug waar ze 1:34:41 uur liep was ze ook met deze eintijd tevreden.Voor mij gaat de reis weer verder naar een volgende bestemming later dit jaar.

Vrijdag 23 april de bus is ingepakt en we vetrekken richting Eric we hebben afgesproken om gezamelijk naar Texel te rijden. De spullen van Eric en Annejet ingepakt en dan door naar Ed ook hij rijdt met ons mee. De reis verloopt vlot tot de rotonde bij Joure waar de verkeerde afslag wordt genomen. Door rijden tot Lemmer is een optie om vervolgens weer terug naar Joure west om dan wel de goede afslag te nemen, via de afsluitdijk gaan we richting Den Helder eenmaal daar moeten we aansluiten in de file. We zijn niet de enige hardlopers die op Texel gaan lopen. Na een rit van 6 uur komen we aan op het park Dennenoord, bungaloo 78 wordt dit weekend ons onderkomen. Een  zes persoons huisje waar we met ons zevenen verblijven. Aan het eind van de middag kwamen Gerda en Frank van uit Nijmegen, ook zij hebben enige tijd in de file gestaan. Zaterdag morgen vanaf het Nioz gestart voor een verkennings training het eerste deel van het parcoursrichting de Horstjes naar het strand en weer terug naar het Nioz zo'n 12 km in totaal samen met Anita, Gerda en Ed gelopen. Zondag een tweede training vanaf Dennenoord naar de Westerslag voor mij weer 10 km, bij deze training was ook Martin Grootveld aanwezig hij verblijft op het zelde park als ons. Voor Anita, Gerda en Ed was het een beetje op een trainings weekend aan het lijken want zij hebben nog twee training extra gedaan dit weekend.Ed en Eric gaan maandag ochtend al vroeg op fietsen in de bus om op tijd te zijn bij de start van de 120 km. Twee Marathonplussers staan aan de strat Han Juriaans en Ron Bakker. Ed en Eric fietsen de eerste 5 km met de groep van 26 lopers waarvan 2 dames mee.En dan maandag tweede paasdag de dag voor mij waar het allemaal om ging zou het vele trainen voormij de doorslag geven om een goed zestig van Texel te lopen. Rond kwart over negen vertrokken we richting Nioz vele bekende lopers en loopster kom ik tegen en naar de begroetingen en even een praatje gemaakt te hebben bereidt ik me voor op de start. Omdat er alleen maar een bruto tijd registratie is besluit ik op voor in te starten ene jawel bij Marc Papa, Luc Crotwaer, Pascal ? en Pieter Mans deze groep waar de latere winnaar in zit neemt al heel snel een grote afstand van mij. Maar toch mooi om met deze kopgroep mee te starten. Ik wist dat ik het op het strand wel eens moeilijk kon krijgen, hoog water en weinig ruimte om op een harder deel te lopen zonder natte voeten te krijgen. Toch heb ik op het strand lekker kunnen lopen en had ik meer last van de warmte, wel tot drie a vier toe en golf water over mijn voeten gehad. De achterhoede van de 120 km werd door mij ingehaald Leonie en Richard al op het begin van het strand. Ook op het strand kwam ik Ron Bakker tegen hij vertelde mij dat ie het moeilijk had. Mijn race vervolgd op naar het bos en het volde stuk strand. Na het tweede deel strand ploeteren door het duin gebied met aan het eind het klinkerpad waar ik twee jaar geleden moest opgeven. Bij de 30 km post heb ik mijn schoenen uitgedaan en leeg gegooid het zand van mijn sokken geklopt , even bij getankt en weer verder met het zicht op de vuurtoren was ik al verder dan 2 jaar geleden. Tussen de 40 en 50 km werd het toch wel erg zwaar en dan niet alleen de omstandig heden maar ook eht parcours werd zwaarder. Ik had meer last van de warmte en ik voelde blaarvorming aan beide voeten dit gaf mij de noodzaak om sommige stukjes te wandelen. Wel lag ik nog steeds op schema dus niets aan de hand door op me zelf in te praten van ik ga het halen hoe dan ook. De laatste 10 km steeds met het bijvullen van mijn water flesje op de posten en later ook onder weg ging ik weer beter lopen ook de gelletjes van SIS hadden het werk gedaan. Nog xe9xe9n keer mijn flesje vullen en dat werd gedaan door de verzorger van een Belgische loper kreeg ik mijn tempo weer omhoog, om naar 60 km uit te komen op een eind tijd van 5 uur en 49 minuten. Een vierde plaats in categorie mannen 50. En dat was ruim 4 minuten langzamer dan de 5:45 uur die ik in gedachten had bij deze omstandig heden van warmte en de zwaarte van het parcours vind ik zelf dat ik het netjes gedaan heb. Zonder steun van de trainer en mijn supporters was het niet gelukt. Mensen bedankt. Het was een gezellig weekend en voor herhaling vatbaar maar eerst weer toetrainen naar een volgend doel.
 
Meerdere foto's en fimpje volgen later.

 
 
Deze week de maand Maart is weer voorbij en er zijn vele kilometers gelopen deze maand. Het totaal van deze maand is 410 kilometer tegen over 389 kilometer van de maand Februari. Afgelopen week werd er ook 's avonds veel gelopen al viel dat niet altijd even gemakkelijk te combineren met het werk en de andere activiteiten. Op maandag een duurloop tempo Z2 van 25 km, Dinsdag zelf training geven bij de rolstoel hockey in Armhem. Woensdag een duurloop van 15 km tempo Z1, Donderdag een gezamelijke training van Marathonplus 100 minuten in zones Z1 en Z2. Vrijdag 10 km zone 2 en Zaterdag rust, omdat Zondag een 5 uurs training gepland staat. De hele week ben ik al aan het denken hoe ik die 5 uur ga volmaken. Ik had het plan om van Deventer naar Arnhem te lopen en ja dat kan via vele wegen. De route die ik gelopen heb loopt via Twello,Posterenk.In de Posterenk komt ik Mieke tegen zij is ook bezig met een lange duurloop even bij kletsen endan verder richting Klarenbeek, Loenen, Hoenderloo, Deelen, Schaarsbergen om vervolgens in Arnhem te eindigen aan de Plaggeweg waar mijn zoon woont. Een hele mooie route met veel hoogte verschil onder andere op de Loenermarkt en de Deelerwoud richting Schaarsbergen. En dan vooral het laatste deel door het deelerwoud was erg zwaar. Dit is voor mij de laatste lange training richting de Zestig van Texel .De gelopen afstand is 50,3 km in 4uur en 40 minuten.

Trainen ,trainen en nog een's trainen. Zondag de lente loop in Eerbeek een mooie zonnige lente dag een halve marathion lopen en dan weer lopen naar huis. Van Eerbeek naar Deventer een route die loopt door vele buurtschappen, Hall, Tonden, Klarenbeek ,De Kar, Wilp Achterhoek, Twello en terug in de thuishaven Deventer.
 
 

de dagen er na het mooie weer weet niet van op houden en ik blijf ook niet stil zitten de weken tot Texel vliegen voor bij en de nodige kilometers worden dan ook gemaakt. En dat valt niet altijd mee om na een lange werkdag dan ook nog een lange duurloop te doen. Maar ik blijf volhouden ook al gaat het niet altijd op de manier zoals het moet. Rust is het grote probleem en dan bedoel ik niet de nachtrust maar de rust in het lopen. Deze week het antal van de 100 km weer gehaald iets minder dan volgens schema. Het is wel zorgen dat ik heel blijf want de blesures kunnen op de loer liggen.

Een week volop in beweging. Zondag 13 maart de Zes uur van Stein. De eerste 3 uur gelopen met Anita een kleine 35 km. Daarna zelf verder gelopen en uiteindelijk de zes uur volgemaakt een afstand volgens de organisatie van 66,468 km. Volgens garmin gemeten afstand van 68,562 km. Afgelopen week lekker verder getraind en zondag 20 maart op naar Eerbeek. Hier werd de 30ste editie van de lenteloop gelopen. Anita is 3de dame geworden met een Pr van 1.34.20 uur. Zelf heb ik de halve marathon gelopen in 1.41.59 uur en na wat droge kleding aan getrokken te hebben ben ik weer hardlopend richting Deventer gegaan een afstand van +/- 24 km. Totale trainingstijd 4 uur en een afstand van 45,5 km.

Hallo allemaal even een terug blik op het eerste trainings weekend van Marathonplus gehouden op Landal Park het Land van Bartje in Drenthe.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Na de trainingweek is er de afgelopen dagen weer rustig verder getraind een week van iets meer dan 70 kilometer. Vandaag Zondag nog een duurloop gedaan van 2.33 uur en alweer 30 km op de teller voor de nieuwe week. Nu nog even doortrainen en dan volgende week de Zes uur van Stein.